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Marmitako

Marmitako

El marmitako es un guiso tradicional vasco de atún que combina ingredientes frescos de la región y técnicas ancestrales de los pescadores.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dinner, Main Course
Cuisine: Spanish, Vasque
Calories: 350

Ingredients
  

Ingredientes Principales
  • 600 grams Bonito del Norte El protagonista principal, elegir fresco de temporada
  • 4 pieces Patatas Firmes y de buena calidad
  • 2 pieces Pimientos (uno verde y uno rojo) Aportan sabor y color
  • 1 piece Cebolla dulce Para el sofrito
  • 4 cloves Ajos frescos Para el sofrito
  • 1 tablespoon Pimentón Aporta color y sabor profundo
  • to taste Sal marina Realza los sabores naturales
  • to taste Pimienta negra Añade un toque picante suave
  • to taste Perejil fresco Para decorar y aportar frescura

Method
 

Preparación de los Ingredientes
  1. Limpia el bonito del Norte, eliminando escamas y vísceras, y corta en dados de aproximadamente 2-3 cm.
  2. Lava y pela las patatas, cortándolas en trozos uniformes de 2-3 cm.
  3. Lava y corta los pimientos en tiras y la cebolla en juliana.
  4. Pica los ajos finamente.
Elaboración del Sofrito
  1. En una cazuela, calienta aceite de oliva y sofríe la cebolla y los ajos a fuego lento hasta que estén tiernos.
  2. Añade los pimientos y cocina por unos minutos hasta que se ablanden.
  3. Incorpora el pimentón y las patatas, removiendo bien para mezclar.
Cocción
  1. Añade caldo de pescado suficiente para cubrir las patatas y cocina a fuego medio durante 15-20 minutos.
  2. Cuando las patatas estén casi cocidas, añade el bonito cortado y cocina por 3-4 minutos, removiendo suavemente.
  3. Verifica la sazón y ajusta con sal, pimienta y perejil al gusto.
Presentación y Servicio
  1. Sirve el marmitako caliente en cazuelas de barro y decora con perejil fresco picado.
  2. Acompaña con pan rústico y una bebida como txakolí o sidra.

Notes

Es fundamental usar ingredientes frescos y de calidad. Evita sobrecocinar el pescado y las patatas para lograr un guiso perfecto.